DESAYUNO SALUDABLE

¿Cuál es la comida más importante del día?

• La primera comida del día es el desayuno y repercute en la vida escolar de los pequeños.

¿Cuáles son las ventajas de un buen desayuno?
• Las ventajas de un buen desayuno son: obtener mejores notas en los exámenes. Tienen mejor coordinación muscular.
• Se pueden concentrar mejor .
• Tienden a tener un peso normal en vez de sobrepeso.

¿Qué pasa si no desayunas bien?
• Los niños que sienten hambre se muestran mas hiperactivos, distraídos, lentos tienen más dificultades para concentrarse o se duermen en clase ¿Qué alimentos debe incluir un buen desayuno?
• Lácteos: leche, yogur, cuajada, queso, etc.
• Farináceos: es decir, cereales de desayuno y galletas.
• Frutas: las frutas y los zumos,
• Otros alimentos: jamón serrano, jamón cocido, mantequilla, margarina, mermelada, azúcar, miel.
¿Qué alimentos debe incluir un buen desayuno?
• Lácteos: Leche, yogur, cuajada, queso etc..
• Farináceos :pan, cereales y galletas.
• Frutas: las frutas y los zumos.
• Otros alimentos: jamón serrano, jamón cocido, mantequilla, margarina, mermelada, azúcar, miel.
• ¡Para un desayuno súper completo y diferente!
¿De qué alimentos no se debe abusar en un buen desayuno?
No debemos abusar de la bollería.

Autora: Andrea González Olmedo

Curso: Cuarto de Primaria