¿CUÁL ES LA COMIDA MAS IMPORTANTE DEL DÍA? ¿Y PORQUE?
La comida mas importante del día es el desyuno, porque nos porta energía, te da la fuente de energía para indicar las labores del día y esto permite evitar el cansancio y la fatiga. Te ayuda con la mente para ser mas eficiente en tu trabajo y en tus estudios.
¿CUÁLES SON LAS VENTAJAS DE UN BUEN DESAYUNO?
Recostruye las reservas de energía utilizadas durante la noche, restablece las funciones del aparáto digestivo y acelera el metabolismo.
¿QUÉ PASA SI NO SE DESAYUNA BIEN?
Lo cierto es que al haber pasado sin ingerir alimentos por un periodo habitualmente de 8 a 12 horas, el desayuno es el primer combustible para el cuerpo. Es decir es fundamental para que nuestro cuerpo este sano.
¿QUÉ ALIMENTOS DEBE INCLUIR UN BUEN DESAYUNO?
Un vaso de leche, otros lacteos como el yogur o queso, fruta entera o en zumo mejor natural. Pan o cereales poco azucarados y ocacionalmente galletas o bollería, preferiblemente casera.
Una grasa preferiblemente aceite de oliva virgen, o margarina.
¿DE QUÉ ALIMENTOS NO SE DEBE ABUSAR EN UN DESAYUNO?
No debemos abusar de las patatas, la pizza, el chocolate, los bollos reyenos de chocolate y los chuches.
La comida mas importante del día es el desyuno, porque nos porta energía, te da la fuente de energía para indicar las labores del día y esto permite evitar el cansancio y la fatiga. Te ayuda con la mente para ser mas eficiente en tu trabajo y en tus estudios.
¿CUÁLES SON LAS VENTAJAS DE UN BUEN DESAYUNO?
Recostruye las reservas de energía utilizadas durante la noche, restablece las funciones del aparáto digestivo y acelera el metabolismo.
¿QUÉ PASA SI NO SE DESAYUNA BIEN?
Lo cierto es que al haber pasado sin ingerir alimentos por un periodo habitualmente de 8 a 12 horas, el desayuno es el primer combustible para el cuerpo. Es decir es fundamental para que nuestro cuerpo este sano.
¿QUÉ ALIMENTOS DEBE INCLUIR UN BUEN DESAYUNO?
Un vaso de leche, otros lacteos como el yogur o queso, fruta entera o en zumo mejor natural. Pan o cereales poco azucarados y ocacionalmente galletas o bollería, preferiblemente casera.
Una grasa preferiblemente aceite de oliva virgen, o margarina.
¿DE QUÉ ALIMENTOS NO SE DEBE ABUSAR EN UN DESAYUNO?
No debemos abusar de las patatas, la pizza, el chocolate, los bollos reyenos de chocolate y los chuches.
Autor: Juan Andrés Tejada Arias.
Curso: Cuarto de Primaria.
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